Atunci când îți faci un set de analize de sânge, unul dintre indicatorii care apar pe buletin este nivelul trigliceridelor. Mulți pacienți se sperie atunci când observă că valorile sunt peste limita normală, dar nu înțeleg pe deplin ce înseamnă acest lucru. Haide să vedem ce sunt trigliceridele, de ce contează și ce semnifică atunci când apar mărite la analize.

Ce sunt trigliceridele

Trigliceridele sunt un tip de grăsimi (lipide) care se găsesc în sânge. Ele provin din:

• alimentele consumate (în special zaharuri și grăsimi),
• sinteza internă a organismului, care transformă surplusul de calorii în trigliceride pentru a fi stocate în țesutul adipos.

Practic, trigliceridele reprezintă o sursă de energie pentru corp. În mod normal, ele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului, dar când nivelul lor crește prea mult, pot apărea riscuri pentru sănătate.

Valorile normale ale trigliceridelor

Valorile de referință (pot varia ușor în funcție de laborator) sunt:

• Sub 150 mg/dl – normal.
• 150 – 199 mg/dl – limită superioară (pre-hipertrigliceridemie).
• 200 – 499 mg/dl – nivel crescut.
• Peste 500 mg/dl – nivel foarte ridicat, cu risc mare de complicații.

Ce înseamnă trigliceridele mărite

Nivelul crescut al trigliceridelor poartă numele de hipertrigliceridemie și poate indica:

• alimentație bogată în grăsimi și zaharuri,
• consum excesiv de alcool,
• sedentarism și suprapondere,
• boli metabolice (ex. diabet zaharat necontrolat),
• afecțiuni hepatice sau renale,
• efecte secundare ale unor medicamente (de exemplu, corticosteroizi, diuretice, contraceptive orale).

Riscurile asociate trigliceridelor mari

Trigliceridele mărite nu sunt doar un număr pe o foaie de analize, ci un factor de risc pentru sănătatea cardiovasculară. Ele pot duce la:

• ateroscleroză – depunerea grăsimilor pe artere, care îngustează vasele de sânge,
• boli de inimă – infarct miocardic, insuficiență cardiacă,
• accident vascular cerebral (AVC),
• pancreatită acută – mai ales când valorile depășesc 500 mg/dl.

De obicei, trigliceridele mari apar împreună cu alți factori de risc: colesterol crescut, hipertensiune și rezistență la insulină (așa-numitul „sindrom metabolic”).

Cum poți reduce trigliceridele

Dacă analizele arată trigliceride crescute, medicul va recomanda măsuri adaptate situației tale. Cele mai frecvente soluții includ:

• Alimentație echilibrată – redu consumul de prăjeli, dulciuri rafinate, băuturi carbogazoase și fast-food. Crește aportul de legume, fructe, cereale integrale și pește.
• Limitarea alcoolului – chiar și cantități mici pot ridica nivelul trigliceridelor.
• Activitate fizică regulată – cel puțin 30 de minute de mișcare moderată pe zi.
• Controlul greutății – scăderea chiar și a câtorva kilograme poate ajuta la reducerea trigliceridelor.
• Tratament medicamentos – în cazurile severe, medicul poate prescrie medicamente specifice (fibrate, statine, omega-3 concentrate).

Concluzie

Trigliceridele mărite la analize semnalează un dezechilibru metabolic ce poate crește riscul de boli cardiovasculare și alte afecțiuni grave. Deși valorile ridicate pot fi influențate de dietă și stil de viață, ele nu trebuie ignorate. O alimentație sănătoasă, mișcarea și monitorizarea periodică sunt pași esențiali pentru menținerea trigliceridelor în limite normale și pentru protejarea sănătății inimii și a organismului.